Chương trình Yoga phục hồi được kết cấu đa dạng, tập luyện lồng ghép với quá trình thanh lọc cơ thể qua việc không dung nạp đồ ăn, thức uống trong một thời gian nhất định, hoặc sử dụng thực đơn phù hợp. Bên cạnh tập luyện, chương trình có các khoảng thời gian áp dụng các bài thiền đem đến những giá trị riêng. Thiền nến thường được áp dụng cuối ngày, mỗi người ôm một ngọn nến của mình như nâng niu hạnh phúc, tập trung vào ánh sáng, cảm nhận dòng cảm xúc tuôn chảy. Nhiệt độ và sắc lửa ấm áp cùng lời dẫn dắt của giáo viên như chất xúc tác để những nỗi niềm tuôn trào qua dòng nước mắt. Khi nước mắt rơi, nỗi niềm được giải tỏa khiến tâm hồn nhẹ nhõm. Thiền bộ – đi chân không chậm rãi trong rừng để lắng nghe, quan sát và cảm nhận. Loại hình tập luyện này đưa tới cảm giác tự do khi bàn chân tiếp xúc với sự ẩm ướt của lá mục, sự thô ráp của sỏi hay sự mát lành của dòng suối… Sự kết nối trực tiếp với thiên nhiên giúp người tham gia đánh thức những cảm nhận của bản thân từ những tác động nhỏ nhất.