Các nghiên cứu đã chỉ ra việc lặp lại hoạt động trên từ 2 – 3 giờ mỗi lần, đều đặn hàng tuần giúp giảm thiểu đáng kể căng thẳng do hormone cortisol gây ra, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ổn định huyết áp và nhịp tim.

Xu hướng tắm rừng tại Việt Nam

Giống như Nhật Bản, tìm một nơi tắm rừng ở Việt Nam không khó. Dải đất chữ S vốn trù phú rừng, từ những cánh rừng thông mộng mơ ở xứ cao nguyên Đà Lạt, phố núi Gia Lai, những cánh rừng ngập mặn của vùng Cần Giờ, đất mũi Cà Mau, đến rừng kín thường xanh mưa ẩm nhiệt đới phân bổ chủ yếu ở miền Bắc Việt Nam.

Sự đa dạng của tầng tầng lớp lớp thực vật thân gỗ, thân mềm và bầu không khí dễ chịu tạo điều kiện thuận lợi cho các tour du lịch trekking, đạp xe tận hưởng diễn ra sôi nổi. Từ đó, cũng hình thành những “khẩu vị” riêng.

Trong khi nhiều người trẻ say mê chinh phục những toạ độ mạo hiểm, một bộ phận ưa thích hoạt động ngoài trời vừa phải, đủ chậm rãi (như đạp xe, cắm trại, nghỉ dưỡng,…) để thưởng trọn cảnh sắc thiên nhiên tuyệt vời.

Những toạ độ “tắm rừng” từ Bắc vào Nam

Từ Bắc vào Nam của nước ta, có rất nhiều khu rừng đáp ứng cả nhu cầu thử thách bản thân và hành du chậm rãi. Điển hình là:

Vườn Quốc gia Ba Vì

Chỉ cách trung tâm Hà Nội khoảng 60 km, Ba Vì mang đến trải nghiệm đi rừng đặc biệt. Nơi đây giống như một trạm sạc thân – tâm – trí với đầy đủ những yếu tố cần thiết.

Sự tĩnh lặng bao trùm không gian. Chỉ có tiếng chim líu ríu và gió chen cây lao xao giữa mỗi quãng tạm nghỉ. Từng bậc cầu thang lúc cao lúc thấp, lúc trải đầy đá phủ rêu xanh, là nơi ánh nắng dần rót vàng, xuyên qua những vòm xanh trên cao và tầng sương mù mỏng.

Ngoài những cung đường trekking dài cheo leo, Ba Vì có không ít chặng đi bộ ngắn dành cho người nghiệp dư, gia đình có trẻ con. Mọi người có thể dạo bước thong dong, thu đầy phút giây hiện tại hạnh phúc.