Quảng cáo 
Bài: Vân Anh
Ảnh: Internet
Mỗi khi mùa hè đến, người ta thường vẽ nên một bức tranh rực rỡ và sống động: những bãi biển đông vui, các lễ hội âm nhạc náo nhiệt, và lịch trình dày đặc các cuộc hẹn, tiệc tùng, những chuyến đi xa. Với nhiều người, đó là thời điểm để “bung xõa”, để kết nối xã hội và lấp đầy thời gian bằng những trải nghiệm không ngơi nghỉ. Nhưng với người hướng nội, khung cảnh ấy đôi khi lại mang sắc thái hoàn toàn ngược lại – không phải là niềm vui, mà là sự mệt mỏi, là áp lực phải tham gia, phải hòa mình vào nhịp sống ồn ào trong khi bản thân chỉ mong một khoảng lặng để thở.
Nếu bạn từng cảm thấy khó chịu hay kiệt sức chỉ vì phải “ra ngoài cho đúng mùa hè”, thì có lẽ bạn đang cần đến một khái niệm tên là JOMO – Joy of Missing Out, hay còn gọi là Niềm vui của việc bỏ lỡ. Đó không chỉ là một cái tên ngược với FOMO – nỗi sợ bị bỏ lỡ – mà còn là một lựa chọn sống phù hợp với những người muốn tìm lại nhịp sống nhẹ nhàng, chậm rãi, giàu kết nối nội tâm trong mùa hè tưởng như lúc nào cũng sôi động ngoài kia.
JOMO là gì và vì sao nó phù hợp với người hướng nội?
Nếu FOMO khiến bạn cảm thấy bồn chồn mỗi khi nhìn thấy người khác đang tận hưởng điều gì đó mà mình không có mặt, thì JOMO lại đem đến sự hài lòng đầy nhẹ nhõm khi bạn chủ động chọn không tham gia, chọn rút lui khỏi đám đông, khỏi những trào lưu, khỏi cuộc vui mà bạn không thật sự thấy cần thiết.
Đối với người hướng nội, JOMO không đơn thuần là một phản ứng tạm thời trước sự ồn ào. Nó giống như một chiếc áo vừa vặn với bản chất, một triết lý sống giúp họ được là chính mình trong thế giới vốn đầy kỳ vọng về việc “phải ra ngoài, phải năng động, phải vui vẻ”. Người hướng nội thường tìm thấy năng lượng trong những khoảng lặng, trong việc ở một mình hoặc chia sẻ cùng vài người thân thiết. Họ không cần nhiều cuộc vui, mà chỉ cần vài khoảnh khắc ý nghĩa. JOMO trao cho họ quyền được ưu tiên sự yên tĩnh ấy mà không cần cảm thấy tội lỗi. Đó là sự buông bỏ áp lực phải “có mặt ở khắp nơi”, là khả năng lắng nghe nhu cầu thực sự từ bên trong, thay vì bị lôi kéo bởi những hình ảnh hào nhoáng bên ngoài.
Khi thực hành JOMO, người hướng nội không chỉ cảm thấy thoải mái hơn mà còn dần phát triển khả năng tự nhận thức. Họ biết điều gì khiến mình vui, điều gì khiến mình kiệt sức. Từ đó, họ đưa ra những lựa chọn sống lành mạnh và phù hợp hơn với chính mình – những lựa chọn không cần ồn ào nhưng vẫn đủ đầy.
Làm thế nào để tận hưởng mùa hè theo phong cách JOMO?
Để có một mùa hè thật sự an nhiên theo tinh thần JOMO, điều quan trọng nhất là bạn phải đủ thành thật với bản thân – rằng bạn không cần sống theo những gì người khác đang chia sẻ trên mạng xã hội. Thay vì cố gắng chạy theo hình mẫu về một mùa hè “lý tưởng” với nắng vàng, biển xanh và bạn bè tấp nập, hãy dừng lại và tự hỏi: điều gì thật sự khiến bạn thấy thư giãn?
Có thể đó là một buổi sáng yên tĩnh đọc sách trong phòng khách, là một chiều mưa bạn ngồi nhâm nhi tách trà và viết vài dòng vào nhật ký, là những ngày bạn không cần lên kế hoạch gì ngoài việc cho phép mình được thảnh thơi. Chấp nhận rằng “không làm gì” cũng là một cách tận hưởng là bước đầu tiên để bạn sống chậm lại và cảm nhận mùa hè theo cách rất riêng.
Đôi khi, bạn cũng cần học cách từ chối. Những lời mời đi chơi, dự tiệc hay du lịch theo nhóm không phải lúc nào cũng mang đến sự vui vẻ thật sự. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cho mình quyền nói “không” – không cần áy náy, không cần giải thích quá nhiều. Chọn nghỉ ngơi cũng là một sự lựa chọn có giá trị, và đó là cách bạn bảo vệ năng lượng và sức khỏe tinh thần của mình.
Ngoài ra, việc tạm thời ngắt kết nối khỏi mạng xã hội cũng có thể là một bước ngoặt tích cực. Khi không còn bị “dội bom” bởi hình ảnh cuộc sống hoàn hảo của người khác, bạn sẽ bớt so sánh, bớt cảm thấy mình “thiếu” một điều gì đó. Thay vào đó, bạn có thể kết nối sâu hơn với chính mình – bằng những sở thích cũ, bằng những việc nhỏ khiến bạn thấy bình yên, hoặc bằng những cuộc trò chuyện thân mật và chất lượng với người thân yêu.
Một không gian sống yên tĩnh và tràn đầy cảm hứng cũng góp phần quan trọng trong mùa hè JOMO. Bạn có thể biến ban công thành một góc đọc sách, treo vài dây đèn để tạo không khí ấm áp vào buổi tối, hay đơn giản là thay đổi vị trí bàn ghế để có cảm giác mới mẻ hơn. Không cần phải rời khỏi nhà để thấy thư giãn – đôi khi, chính không gian quen thuộc lại là nơi lý tưởng nhất để bạn “nghỉ dưỡng”.
Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho những trải nghiệm “hướng nội” thật riêng tư và đáng nhớ: đọc lại cuốn tiểu thuyết yêu thích, tìm hiểu một chủ đề mới mà bạn từng muốn học, đến một bảo tàng vào ngày vắng khách, hoặc đi dạo một mình trong công viên vào sáng sớm. Những trải nghiệm tưởng như nhỏ bé ấy lại có thể mang đến chiều sâu cho mùa hè của bạn – không màu mè nhưng đầy cảm xúc.
Cuối cùng, hãy thực hành chánh niệm – bằng cách hiện diện trọn vẹn trong những gì bạn đang làm. Khi bạn nhấm nháp tách trà, hãy thực sự cảm nhận hương thơm và độ ấm. Khi bạn ngắm trời mây, hãy để bản thân thả lỏng và nhìn sâu hơn vào sự chuyển động tự nhiên. Mùa hè không cần phải được lấp đầy bằng những sự kiện lớn. Chỉ cần bạn thực sự sống trong từng khoảnh khắc, mùa hè ấy sẽ là một hành trình đáng nhớ.
Một mùa hè không khuôn mẫu – chỉ cần là của riêng bạn
Không ai có thể định nghĩa mùa hè đúng nhất là gì. Có người sẽ cảm thấy hạnh phúc trong những chuyến đi xa, có người lại tìm thấy sự thỏa mãn trong những buổi tối lặng lẽ ở nhà. Quan trọng là bạn được lựa chọn cách mình sống, cách mình nghỉ ngơi, và cách mình yêu lấy những khoảng thời gian chậm rãi mà người khác có thể cho là buồn tẻ.
Xem thêm bài viết cùng chuyên mục:
